今日の朝ご飯を書き込むスレ 4
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サーモン寿司(冷凍保存)
レンコンはさみ揚げ(冷凍保存)
とうがんミックス卵とじ
切れてるチーズチェダー
ナチュレヨーグルト
みかんゼリー
バナナ
170/53 チキンカツ飯卵とじ
バナナ
キウイ
ヨーグルトオリゴ糖
ほろよいカシスオレンジ
170/53
仕事の後でたまらず呑んでしまったが疲れてると酒もあまりうまくないw 目玉焼き、冷凍食品(ギョーザ(2個)、冷凍春巻き)、ソーセージ、
白飯、納豆、サラダ、キャロットジュース ナーンドッグ
納豆
バナナ
ヨーグルトイチゴジャム
ブルーベリークリームパン
170/53 サンマ開き、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き ピザドッグ
納豆TKG
冷凍ささみチーズ
カットパイン
カットスイカ
キレートレモン
170/53 鶏手羽元(塩、コショウ、ガーリック)、白飯、納豆、サラダ、玉子焼き、トマト野菜ジュース ツナパン
ごぼうサラダ
焼きバナナ
キウイ
カットパイン
カットスイカ
ヨーグルトイチゴジャム
エッグタルト
170/53 塩サバ、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き 冷凍チーズハンバーグ
とうがんミックス卵とじ
プチトマト
卵蒸しパン
カットパイン
焼きバナナ
キウイ
170/53 スパゲッティミートソース(レトルト)、サラダ、玉子焼き、キャロットジュース カレーピラフ
とうがんミックス卵とじ
冷凍唐揚げ
冷凍焼売
焼きバナナ
パインゼリー
ヨーグルトイチゴジャム
オランジーナ
ビスコチョコ
170/53 アジ開き、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き いつかのハンバーグ(冷凍保存)
いつかの餃子(同上)
いつかのサーモン寿司(保存するな)
とうがんミックス卵とじ
切れてるチーズチェダー
焼きバナナ
キウイ
ヨーグルトイチゴジャム
なんとかジュレップ
170/53 豚肉と豆腐の生姜醤油炒め(カタクリでとじたもの、八角で香りづけ)、白飯、納豆、サラダ、
玉子焼き、トマト野菜ジュース 野菜のバーニャディップ
唐揚げ卵とじ
ヨーグルトイチゴジャム
りんご
白いコーラ
170/53 穴子丼&鶏めし(冷凍保存)
キムチ納豆
プチトマト
カットパイン
ヨーグルトイチゴジャム
夕張蒸しパン
170/53 卵かけとりめし
ごぼうサラダ
ドンタコス
切れてるチーズチェダー
プチトマト
カットパイン
ヨーグルトイチゴジャム
無調整豆乳
170/53 8/10
塩鮭、野菜炒め、白飯、納豆、玉子焼き
8/11
親子丼、サラダ、トマト野菜ジュース カレーピラフ
キムチ納豆
冷凍ミニハン
カットパイン
ヨーグルトイチゴジャム
キレートレモン
170/53 目玉焼き、冷凍食品(ギョーザ(2個)、冷凍春巻き)、ソーセージ、
白飯、納豆、サラダ、トマト野菜ジュース 卵かけピラフ
キムチ納豆
冷凍豚から
プチトマト
焼きバナナ
ヨーグルトイチゴジャム
無調整豆乳
170/53 玄米ご飯
とうがんミックス卵とじ
キムチ納豆
冷凍唐揚げ
切れてるチーズモッツァレラ
焼きバナナ
りんご
ヨーグルトイチゴジャム
キレートレモン
うまい棒野菜サラダ
170/53 塩サバ、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き 鶏肉とレタス(炒めて味の素の中華味で味を調えカタクリでとじたもの)、サラダ、
玉子焼き、白飯、納豆、トマト野菜ジュース カレーピラフ
納豆
とうがんミックス卵とじ
冷凍ミニハンバーグ
冷凍豚から
カットパイン
ヨーグルトイチゴジャム
無調整豆乳
170/53
半熟白身と納豆の同時食べは納豆の効果を薄くしてしまうとのことだが、体力面優先でかっこむ アジ開き、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き 鳥五目御飯
納豆
かぼちゃにんじん
切れてるチーズモッツァレラ
プチトマト
キウイ
ヨーグルトりんごジャム
青汁
170/53 豚肉と豆腐の生姜醤油炒め(カタクリでとじたもの、八角で香りづけ)、白飯、納豆、サラダ、
玉子焼き、トマト野菜ジュース シュガートースト
納豆
春雨サラダ
アボカド
キウイ
プチトマト
カットパイン
ヨーグルトりんごジャム
無調整豆乳
170/53 ざる・そば
納豆
卯の花
カットパイン
カットスイカ
ギリシャヨーグルト
170/53 鉄火巻き、竜田揚げ、ほうれん草とベーコンのスープ、本麒麟 若鶏骨付きもも肉塩焼き、白飯、納豆、サラダ、玉子焼き、トマト野菜ジュース 納豆
ソーセージ
焼きバナナ
切れてるチーズモッツァレラ
カットパイン
ギリシャヨーグルト
170/53 カップヌードル少ないやつ
とうがんミックス卵とじ
冷凍じゃない唐揚げ
切れてるチーズモッツァレラ
焼きバナナ
ギリシャヨーグルト
170/53 ハンバーグ、白飯、納豆、サラダ、玉子焼き、トマト野菜ジュース 玄米ご飯
とうがんミックス卵とじ
冷凍ひとくちカツ
ヨーグルトりんごジャム
キレートレモン
うまい棒野菜サラダ
170/53 塩サバ、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き ヒレカツサンド
とうがんミックス卵とじ
ソーセージ
切れてるチーズモッツァレラ
焼きバナナ
カットパイン
ヨーグルトりんごジャム
170/53 目玉焼き、冷凍食品(ギョーザ(2個)、冷凍春巻き)、ソーセージ、
白飯、納豆、サラダ、トマト野菜ジュース たまごサンド
ラーメン屋の唐揚げ
とうがんミックス卵とじ
切れてるチーズモッツァレラ
焼きバナナ
170/53 冷凍たこ焼き
とうがんミックス卵とじ
雪印6pチーズ
焼きバナナ
170/55
体重更新
先月夜勤ではなかったので増える増えるw アジ開き、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き 玄米ご飯
とうがんミックス卵とじ
かつおのたたき
納豆
冷凍カレー春巻き
冷凍ブロッコリーあえ
ヨーグルトりんごジャム
りんごジュース
170/55 スパゲッティカルボナーラ(レトルト)、サラダ、玉子焼き、トマト野菜ジュース 焼きそば、ネギチャーシュー、シークヮーサーチューハイ 塩鮭、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、玉子焼き、味噌汁(インスタントあさげ) クリームドーナツ
卵パン
納豆
ごぼうサラダ
焼きバナナ
りんご
プチトマト
ヨーグルトりんごジャム
170/55 鶏肉とレタス(炒めて味の素の中華味で味を調えカタクリでとじたもの)、サラダ、
玉子焼き、白飯、納豆、トマト野菜ジュース エビピラフ
とうがんミックス
セブンの冷凍プルコギ
切れてるチーズモッツァレラ
プチトマト
ヨーグルトりんごジャム
CCレモン
170/55 サンマ開き、野菜炒め、白飯、納豆、玉子焼き、味噌汁(インスタントゆうげ) ちょいカレーピラフ
とうがんミックス卵とじ
冷凍とりまよ
冷凍ツナフライ
雪印6pチーズ
焼きバナナ
ヨーグルトりんごジャム
野菜味噌汁
クーリッシュめろん
170/55 豚肉と豆腐の生姜醤油炒め(カタクリでとじたもの、八角で香りづけ)、白飯、納豆、サラダ、
玉子焼き、トマト野菜ジュース 冷凍クリーミーミートボール
薄皮クリームパン
プチトマト
ヨーグルトりんごジャム
CCレモン
170/55
ミートボールというかグラタンでした 塩サバ、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き 玄米ご飯
とうがんミックス卵とじ
冷凍ミニかつ
プチトマト
ヨーグルトオレンジママレード
170/55 目玉焼き、冷凍食品(ギョーザ(2個)、カニクリームコロッケ)、ソーセージ、
白飯、納豆、サラダ、コーンクリームスープ(クノールインスタント)、キャロットジュース 冷凍パンケーキセット
納豆
切れてるチーズチェダー
カットパイン
グレープフルーツ
ヨーグルトりんごジャム
キレートレモン
170/55 アジ開き、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き、味噌汁(インスタントゆうげ) 玄米ご飯
納豆
とうがんミックス卵とじ
冷凍とりまよ
パック切り干し大根
焼きバナナ
カットパイン
ヨーグルトオレンジママレード
キレートレモン
170/55 スパゲッティミートソース(レトルト)、サラダ、トマト野菜ジュース ウインナーパン
冷凍今川焼きクリーム
納豆
ごぼうサラダ
焼きバナナ
りんご
ヨーグルト
170/55 サンマ開き、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き 冷凍トマトハンバーグセット
カットパイン
ポッキー
ヨーグルトオレンジママレード
170/55 若鶏骨付きもも肉塩焼き、白飯、納豆、サラダ、玉子焼き、トマト野菜ジュース 冷凍五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん卵in
カットパイン
ヨーグルトオレンジママレード
170/55
冷凍のトレーすごく便利 塩鮭、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き、味噌汁(インスタントあさげ) ローソンのり弁
プチトマト
ヨーグルトオレンジママレード
170/53 冷凍和風ハンバーグ
とうがんミックス卵とじご飯
りんご
焼きバナナ
ゴールドキウイ
ヨーグルト
ガルボ白
170/55 塩サバ、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き 、味噌汁(インスタントあさげ) セブンのオニオンパン
納豆
クリームチーズ今川焼き
焼きバナナ
ヨーグルトオレンジママレード
プチトマト
170/55 鶏肉とレタス(炒めて味の素の中華味で味を調えカタクリでとじたもの)、サラダ、
玉子焼き、白飯、納豆、トマト野菜ジュース ちょっといいウインナーパン
納豆
ポテトマカロニサラダ
雪印6pチーズ
焼きバナナ
ヨーグルトオレンジママレード
170/55 アジ開き、野菜炒め、冷凍春巻き、白飯、納豆、玉子焼き 玄米ご飯
納豆
冷凍とりまよ
冷凍ブロッコリー
冷凍カレー春巻き
カットパイン
恵ヨーグルト
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