>>295
影響されやすい性格ならyoutubeとかで簡単な筋トレとか観てると感化されるよ、俺がそのタイプ
いきなりガチでやらずに

・10回1セットを複数ヶ所
・ウォーキング（ジョギング）

を1日毎にやるとか簡単なのでいい
なんなら上の2つ合わせて週3〜4回でもいい
個人的にはアブローラーがおススメ
1日10回の膝コロでも1週間で腹筋付くのが分かる