>>585
あすけん使ってるんで引き締まってきてるよ
だからこそバランスにこだわってんだよ
魚のふりかけとかヒジキとかで少しずつ補充するだけでええんよ

栄養素をサプリで補うと
普通に他の飯食っただけで
カルシウムや鉄分が一日の摂取量突き抜け過ぎちゃうから調整が面倒なんだよ
牛乳も飲みたいし