>109
「Allow」は「その通信、その動作を認める」という意味。通信なら通信のみ、動作限定。
「Trust this Process」は「そのアプリが何をしても認めます」という、いわば「FWは関与しないよ」ってもの。

基本は「Allow」だ。
システムや「プロセス、データ管理でFWがちょっかいを出すと面倒」なもので、信頼できるもののみ「Trust〜」でよい。