>>606
元々筋肉ないヒョロガリな人ならめちゃくちゃ時間かかると思うよ
それは覚悟した方がいい
プロテイン飲むとすぐ筋肉はつくがやめると水泡なのは自覚があると思う
飲まないと維持できない
あと海外のプロテインの中には実はステロイドが混入してるというデータもある