0491名無しさん、君に決めた!垢版 | 大砲2020/01/12(日) 12:03:24.01ID:1lUwKEFc0 ガチムチになるにはまず太る事が大事でしゅ そこから無酸素有酸素運動して脂肪を筋肉に変えるでしゅ でもって簡単に太る方法はとにかくたくさん炭水化物を取る事でしゅ でもって食ったらすぐ寝る事でしゅ これは力士と同じ方法でしゅ