どういうポケモンが重いとかこうしたほうがいいとかアドバイス頼む

メガリザードンY 臆病CS ニトロチャージ 大文字 ソーラービーム めざ氷
カプテテフ スカーフ 控えめCS サイコキネシス サイコショック ムーンフォース シャドーボール
水ロトム オボン 図太いHBs 10万ボルト ボルトチェンジ ハイドロポンプ 鬼火
ナットレイ 食べ残し 図太いHB ジャイロボール タネマシンガン 電磁波 ステルスロック
ミミッキュ フェアリーZ 陽気AS シャドークロー じゃれつく 影打ち 剣の舞
マンムー 命の珠 意地っ張りAD 地震 氷柱ばり 礫 岩石封じ