www.asrock.com/support/BIOSIG.jp.asp?cat=BIOS9

最後のこれやzっていないのでは？

システムを再起動する際、「F2」キーを押して、BIOS設定画面に入って下さい。
BIOS設定画面メインページにBIOSのバージョンを確認し、キーボード「F9」キーを押してまずBIOS初期設定値に戻り「F10」キーを押して保存して下さい。
これでBIOSの更新が完了しました。