みんな優しいな。
モニタはeizo ev2785です。モニタ側のスペックやポートは問題無いことを確認済みで、hdmi 2.0のケーブルを使っても上記症状だったので、仕様にはバージョンの記載が無いけどpc側のポートが1.4なのかな？ とも判断してた。
近々は動画視聴とリフレッシュレートが解決出来ればいいので1030にしようと思う。
回答してくれた人あざます。