１：ある日いきなりそうなった？
２：それともジワジワ変わってきた？
３：それとも他に最新のPC使うようになって、それとくらべて遅いなぁと不満が出てきた？

１ならまずロールバックかな。復元ポイントがあるなら、差し障りにないところまで戻す。
２なら必要なバックアップをとってリカバリかな。購入時の状態まで戻す。
３なら買い換えをお勧めするかな。最新のPCでSSDとかだと起動はさすがに激速です。

１と２でダメならHDD載せ替えをチャレンジしても良いと思う。
でもある程度、自作とまでは言わないけど、パーツの換装やOSのインスコ出来る知識と自信がないならお勧めしにくいかな。
替えるならSSDね。