>>494
いや食事もトレーニングとカウントしてそれ以上にケアが重要 まだ若いからそれでいいんだけど今からトレーニング以上にケアした方がいい 具体的には銭湯と整体 おれはここ二年くらいからし始めたけどもっと早くからやっとけばと後悔してるよ それくらい家での風呂や睡眠って回復しないんだよ 分かりやすく言うと家での休養が50としたら銭湯と整体は100 それくらい回復が全然違う