>>242
正しい姿勢と動きでやらないと、流しもシューターも腰を痛めるからそれでいいと思う
ただ、その人五月蠅そうだから気をつけて

あと、腰は痛くなったら早めに柔道系整体師とか針灸師とか吸い玉や足裏マッサージのとこへ通う事をお勧めする
ヘルニアで重度だと医者しか選択肢なくなるが、基本それまでは医者は金ばっかかって役に立たないから。けど、悪くなったらレントゲン検査は一度受けるべし

針やすい玉や足裏マッサージは、俺は個人的に中国系や台湾系をお勧めするが、日本に大昔に伝わって来て独自に違う発展を遂げた日本の針灸師も良い腕してる人多い
医者に何度通っても無駄だった膝や腰を痛みや四十肩とかの問題を一発で解消してくれたりする
ただ、針でも治療後はすぐに無理をしたりしない事が大事

吸い玉なんか、あんなので、まさかあそこまでの効果が有るとは思わなかったし、足裏同様に体のどこが悪いかが凄い高確率で把握出来る別のメリットも有る


あと治療中にも予防目的でも言える事だけど、毎日鉄棒とかで膝を引っかけて数十秒間〜数分間、体を逆さ吊りにすると腰以外にも良い効果が有る
ぶら下がり健康法が以外に効く様に、それと併せてやるといい

それと、全身の柔軟を毎日朝晩とか一日1回やるだけで、準備運動と同様の効果が有る上に、肩甲骨や肩周りや膝や股関節や背骨の柔軟性を確保しておくと、体のあちこちの不具合を治せたり予防出来たりする
ブリッジや前屈も重視すべし

ヨガなんかがお勧めだけど、ネットで動画見て真似て柔軟性を確保しておいて損は無いよ
全身の血の巡りが良くなって気力や精神状態にも好影響が有る