これは自分のやり方だし万人向けではない事承知で報告するけど
休みの日は朝から晩まで打っていた自分だけど
夕方からに切り替え午前中やお昼は他のことやって頻度は変わらず時間だけ変えた
すると日に日に時間の大切さその他の趣味の時間欲しさにパチンコ行かなくなった
ほんと重度の自分だったけどこれでもう辞めれた