俺もほぼ同時期のRAまでで止めて今作で復帰した人間だけど
練習曲は固定しないでいいから適当に☆11をやりまくってりゃいいよ

昔はそもそも☆11が100曲ぐらいしかなかったけど
もう今は☆11なんて400曲ぐらいあるし
片っ端から難埋めしていけばそのまま練習になる
難易度表とかを参考にして下位から埋めたらいい

ちなみに、CNは俺も全く出来ないので分からない
当時、アルマゲ灰難まではしてたんだけど
今のCN曲には何も歯が立たない
☆10らへんから順番にやり込むしかないかと