腱をある程度強くしたらストレッチは逆効果。負荷がかかったときに伸びちゃいかんところまでイッてしまう可能性が上がるから
膝が痛いやつは体重を膝で止めてる。正しいスクワット見て、ダウンの落とし方を変えてくれ
腰が痛いやつは画面に対して上半身を前に向け過ぎ。ランニングマンが真横に向き過ぎ。斜め向いてても十分に反応するし胴体首視線と徐々に自然に画面へ向いてくれ