0096爆音で名前が聞こえません (ワッチョイW 6d24-m4C1)垢版 | 大砲2018/05/14(月) 04:47:51.20ID:4kXn056L0 バー持ちに転向して分かったけどノンバーって意外と腹回りに効かない 腕は勿論のこと腹筋や広背筋なんかもバー持たないと殆ど負荷が掛からない