0277爆音で名前が聞こえません (ササクッテロ Sp3b-Bf+8)垢版 | 大砲2018/04/22(日) 20:35:43.41ID:AJ7Z99gBp BCAA飲んで45分後頃プレイすれば体内の血中アミノ酸濃度が最大になりスポーツするのにベストな運動状態になる 意外と見落としがちなのは指のストレッチ 痛気持ちいいくらいの柔軟運動してからだとパフォーマンスがまるで違う それと人間の脳は起床後最低でも3時間経たないと完全な覚醒状態にならないからその点も抑えるべき