0953名無しさん@お金いっぱい。垢版 | 大砲2022/12/13(火) 10:02:18.57ID:iwLyNf7Y0 ・腕立て伏せ30回 ・腹筋30回 ・懸垂20回(順手10回、逆手10回) ・スクワット100回 毎日やってます