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【株板相場師列伝】 指差し確認後に建てる男 4301

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0979名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:28:11.80ID:aup/elRr0
他人のまた聞きを偉そうに語るパターンやろ？それ知ってるから
そうかだから間違いに気付くわけねえわなーとおもって
ダンスでバコーンなわけだよ別にいいけどねどんな奴であろうがミスしまくる事あるやろ
0980名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:30:09.00ID:5fQrJNQb0
元論文自分で読めばええし暇つぶしや情報収集楽になってええと思うで
別のリサーチ担当鈴木祐のブログやニコニコチャンネルの方が使えるけどな
0981名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:31:50.19ID:aup/elRr0
こないだなんか腹筋ローラーは腹筋に効かない！今すぐやめろ
みたいな事まで言ってたらしいぞ知らんけど
どんなエビデンスでそうなったのか知らんけど筋電図とかで見た事になってんだろうな
0982名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:34:43.30ID:5fQrJNQb0
>>981
結局シットアップが一番腹筋割れるんだよな石井直方も現役時代コンテストマエシットアップ500回ウォーミングアップしてバキバキにしたらしい
0983名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:39:25.70ID:qPuceGQP0
腹筋ローラーあっさり筋肉痛になるから効いてるだろ
0984名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:41:58.80ID:5fQrJNQb0
腹筋バキバキのサイヤマンが腹筋ローラー比定されて反論してたな
まあもっと聞く種目あるからな
0985名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:42:10.48ID:aup/elRr0
シットアップ500回やるなら膝つきアブローラー15回を2セットやったほうがええど？
シットアップのやり方もほとんどの奴ら腰を痛めてしまうやり方してるし
腸腰筋を鍛えられてない反動まで使った意味ない腹筋運動になりがち
腹筋はドラゴンフラッグとローラーとレッグレイズと腹筋だけ縦に縮める手挙げ腹筋やればええよ
時間も大幅に短くできる
0986名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:46:30.82ID:qPuceGQP0
腹筋ローラーやったことない人が膝コロ7回やったら翌日筋肉痛で起き上がれなくなるよ
0988名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:46:39.64ID:5fQrJNQb0
>>985
石井直方教授が最新のトレーニングマガジンで腹筋割るためには脂肪も落とさないといけねいから全体に効くシットアップをたくさんやるのが理に適ってると書いてて
現役時代もコンテスト前シットアップで仕上げていくとみるみる腹筋が分厚くなって割れていったと書いている
0989名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 00:58:24.69ID:dQEmONFC0
グロベどう？
0992名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 01:00:19.07ID:qPuceGQP0
しっさんのショートまた死んじゃう
0996名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 01:06:46.51ID:FLXGCfBv0
げりぶりべんちょっちょだよ〜^ ^
0999名無しさん＠お金いっぱい。
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2020/01/16(木) 01:12:21.65ID:VFoj3jxf0
嫉妬アップ500回やってるアホなんか今いないよ
石井先生はもう癌にもなってる70過ぎの教授だろう
効率悪すぎる腹筋にも速筋がしっかりあるのが最近確認されて
それなら強い負荷の腹筋ローラーやドラフラのが効率もいいし
バルクもつくことが確定腹筋はそれでなくとも辛いから500回も
無駄な有酸素の腹筋やる必要はない。石井先生も古くなったもんだな
10011001
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