サウナの入るときは
１周目は苦しくならないうちに出たほうがいい
そんで水風呂で歯がガチガチゆって全身が紫色になってやべえ倒れるかもと感じるまで冷やす
水風呂からあがったら水をガブ飲みする
２周目いくと１周目の苦しさが嘘のように消えてもっと熱くしてとか感じる
15分くらい入ってると元の体温が戻って汗が出てくるからまた水風呂
これ３周か４周して最後は必ず水風呂で冷やした状態で終わる
そすると体が生命の危機を感じて自動的にいろんなホルモンの分泌が盛んになってめっちゃ眠くなる
ホンマやで