>>625
毎日瞑想やったりするのがええで
どうしても嫌な記憶はカラーで思いだしてそれを白黒にしたイメージに擦り替えて視界の
隅にゴミ箱をイメージしてそこに消すような感じに移動させてこの記憶はいらないってのを
何度もやれば自然と忘れるって聞いて試したら効果あったわ