0982(`‐´) ◆yWmQve8VlI 垢版 | 大砲2017/08/05(土) 17:28:35.87ID:9ppUJzMa0 >>939今日はしたのは 逆立ち朝と昼各30秒して晩もします 腹筋ベルトマシーンやスライダーした カルニチン摂取も飲んだ 頭の毛はMにならないように上からかぶせて、てっぺんも寄せてる 後は字を分かりやすいようにちゃんとします。