年末年始に21時に寝て3時4時に起きるような生活をしてたら、クセになってしまいました。
21時くらいに毎日強烈な眠気が襲ってきます。
24時～6時7時に戻したいのですが、どうしたら良いですか？
戻さなくても良いじゃんと思われるかもしれませんが、
家族との交流的に好ましくないと思ってます。