0395おさかなくわえた名無しさん垢版 | 大砲2023/01/19(木) 14:00:05.75ID:wvvJl1i6 >>394 自分もそうなんだけどガリってトレーニングしても筋肉に変わる脂肪が無いから 成果がでないんだよね まず太ってから筋トレするのが常套手段 年齢にもよるけど基本は夜寝る前に食べるしかないと思うよ