まあ、昼寝る方が温度が高いですからね。夕食食べて一寝入りしたら、夜中起きますね。

私の場合、起きる時は、身体回転させて起きますよ。夏は、床に布団は使いませんし、
ゴザかそのまんまゴロ寝。枕も使いません。起きたらバット振って身体調整。
胸から脇腹の運動になります。外出して歩く時も腹、脇腹、腰を意識し、出来るだけ足で歩かないこと。
無造作に手足からは、襲われる身体ですから。生きている限り身体は動かないといけないわけで、還暦過ぎても、今の若い人たちより動けますからね。
しかし、今の若い人たちは、トロトロ遅いものですね。