これは認知療法の領分ですが、煩悩状態になった時に
「この自分でいることにどんな価値があるのだろう？」
と自分に問うと良いようなことが、とある本にありました。

こういった方法でも煩悩の解決は出来ますか？
自分の中では手応えを感じています。