肩こりがひどいのですが、なにか対策はありますか？
湿布を貼って誤魔化してる状態です。
仕事は軽作業で立ち仕事ですが、とくに運動などはしていません。
趣味でパソコンを触ってる時間が長いです。
歳はアラフォーです。
よろしくお願いします。