鬼和尚、ありがとうございます。

果物やナッツ類がいいとのことですが、牛丼とかの方がパワーで出やすいイメージがあるのですが
違うんですか？

果物を摂取する時にミキサーでスムージーにして飲んでもいいですか？
野菜の葉と果物でスムージーを作って朝食がわりにいつも飲んでます。
身体が冷えると聞いたので冬場は飲まなほうがよろしいですか？