0321おさかなくわえた名無しさん垢版 | 大砲2020/10/25(日) 19:43:26.51ID:aiU3zoFh 長距離マラソンやトライアスロンなど長時間の持久力が必要になるスポーツをする時 どういう準備をすれば持久力を維持することができますか? 運動中、運動後も含めてやるべき行動・食事などあれば教えていただけますか?