>>401
そのことを考えない、というんは非常に難しいので「別の事に頭を使う」
英語の勉強する、今日の食事のカロリー計算をする、シミュレーションゲームをする
詰将棋や数独をやる、など能動的に頭を動かそう。動画視聴や音楽鑑賞とかは症状ＮＧ
そういう時にやる事を決めておくといいよ

とにかく、考えても何の意味も無い事は忘れるに限るよ