休日になると食欲や性欲など、あらゆる快楽を貪ってはクタクタに疲弊して
無駄に一日が終わってしまうことが多く、自己嫌悪です。

もっと溌剌とした休日を過ごしたいのですが意思が弱く、すぐ快楽に流されます。
なにか改善策はないでしょうか？