誰かマジレスお願いします
ストレスメーターが1から100あったとします
私は90〜100の間で生活しています
私は不安障害で些細な事が気になり何日も頭から離れなくなり不安を抱え続けてしまい切り替えられません
それが対象を変えて続き終わりがありません
これではストレスで病気も怖いですし、身体症状もあります
ですが止めようとしてもできないのがこの病気の辛い所です
本当に心配になります
ストレスを恐れなくする意識させなくする助言をください