疲れるとすぐ過食する癖を直したいです。
精神的なストレスでも肉体的なストレスでも、疲れると胃が痛くなるほど大量に食べてしまいます。
本当は眠るのが一番だと思うのですが、上手く眠れず、起きている間我慢していても辛くて食べてしまい、胃や腸が痛くなって胃薬や便秘薬を飲むのが癖になっています。
過食をやめるにはどうしたら良いでしょうか？よろしくお願いいたします。