下半身中心に筋トレをしたくて参考にできる物を探しています
目的は体力と筋力アップで2日前からプランクとスクワットを始めました
筋トレ週2〜週5＋ランニングか踏み台昇降週1で出来たらいいなぁと思っています
筋トレに関するオススメの動画、DVDやBD、本、人があったら教えてください