自律神経失調症でパニック障害も併発してる者なんだけど
平日を↓のような生活サイクルで送っていてもはや疲れ切ってどうしようもない
持病は治せないとしてどこから手を入れれば生活改善出来るんだろうか…？

仕事から帰ると異常に疲れて23時くらいまで寝る　→　1回寝ないと行動できないくらい疲れている
23時以降に晩飯食べるので寝るのが25時以降　→　食べてすぐに寝られない
寝るのが遅いので起きるのは出勤直前　→　怠くて早く起きられない
出勤直前に起きるので朝は電車内で何か食べる　→　一応何か腹に入れないと不安で発作出たりする