皆さん、仕事で「自己主張するな」と直上に言われた時ってどう対応されてますか？
上司に、今の仕事の内容を一人でこなすのは無理があると相談したところ上のように回答されました。
他の人は定時や、残業1時間ぐらいで帰る中、私一人だけ毎月残業40時間越えそうで、人事からも超えないように、と警告が入ってます。
誰かに手伝って欲しいとまで欲は言わないから、この私の仕事に関係の無い仕事
(先輩の次の仕事の把握と用意、上司達への報告書の用意と報告書 、清掃員に頼めない機密管理の書類の整頓、コピー用紙など窓口に届いた備品の運搬を各部署に届ける仕事、客の電話対応、他部署との電話対応、それを上司に報告する仕事)
を、無くして欲しいとお願いしました。ダメでした。
暇な時は出来る仕事なんですが、今はとても忙しくて雑用をやってる暇がないと説明しても理解してくれませんし
それどころか、それらの仕事が嫌なら自分で動けと言われました。
ラッキー、と思って先輩の仕事の手伝いや備品の運搬を止めると何故か私にクレームが来たので、「今忙しいので無理です」と断ると
また上司から「自己主張するなって言ってるだろ！！何回言わせるんだお前は！！組織で働いてるんだから少しは周りに合わせろ！自分が忙しいからって人の仕事を止めるな！」と言われました。

疲れたので今日ボーッと雑用してたら定時になったので仕事せずに帰ったので、明日が怖いですが、人事からチクチク言われてるので土日の出勤も対応出来ません。
明日多分確実に死ぬ程怒られると思うのですが、何と言うのが正解だと思いますか？
何度もあの手この手で仕事の負担を語ったのですが、雑用に関しては「そんなの五分で終わるだろ」と毎回理解してくれないので疲れました。