足のトレーニングに一日中立ったまま電車に乗って先頭から最後尾まで歩いたりしてるんだけどこれって効果ある？ [182311866]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1544781844/


26 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1eb1-QfLD) 2018/12/14(金) 19:11:24.55 ID:cNiQuDF50
声も出したほうがいいから ついでに駅名も言って見たらどうだろう

24 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4681-idvl) 2018/12/14(金) 19:10:56.99 ID:gzkKjNvg0
喋ると免疫上がるから
発声練習も兼ねて車内アナウンスをマネしろ

20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW eb85-W+dQ) sage 2018/12/14(金) 19:10:19.15 ID:/ZXcPLWj0
老化対策なら問題ない
スポーツ対策ならスクワット

5 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8ac7-sUlC) 2018/12/14(金) 19:05:41.59 ID:qT8oaK1e0
釜本邦茂みたいにかかと浮かせて乗りな

6 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0a14-DQC4) 2018/12/14(金) 19:05:59.35 ID:q6lNgHD40
脚は鍛えられない

ケツがでかくなって体幹が太くなる
ソースは６年間二時間通学した俺

18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0ac6-3flP) 2018/12/14(金) 19:09:50.99 ID:wTpFsgO+0
スクワットだけじゃ関節の可動が悪くなるから
3000歩ぐらいは歩いたほうがいい
それ以上はあんま意味ないからスクワットでいいけど