日頃の運動不足と歳を重ねるごとに緩やかにデブって
いくのが怖くて筋トレを始めたのですが、あまりの運動不足に筋トレが全くできません
「初心者は〇回✕セット」というノルマすらこなせず
動悸と目眩で死にそうです（大して出来ないのに筋肉痛だけはすごいです）
ダイエットで体重を減らす前にまず準備として最低限の運動不足を解消したいのですが
何か最適な方法はありませんか？