>>482
「一度思い出したらもう忘れることもできず、どうやってもそれが頭から離れません」
のであれば、どうにもならないのだからまさに「どうしようもない」。

どうしようもないことを考えてそれに時間や思考を取られるだけ無駄で無意味なので、
「自分はもうこれを忘れることができないんだ」
として生きるしかない。

とりあえずそれに耐えられず、日常生活に支障が出るのであれば精神科.か心療内科を受信することを勧める。