少し下注意



ビオフェルミンS錠
一週間以上出ないのが普通な慢性便秘人間だったけどビオフェルミン飲み始めたら毎日理想的なブツが自然に出るようになった
浣腸とか下剤使ったり食物繊維多く取ったりヨーグルト食べたり水分たくさん取ったり腹筋したり色々したけど一番簡単で一番効いた