夕食後につい寝てしまいます
15分くらいならいいのですが、気付くと1時間、長いと2時間ほど…
ベッドに入ってから眠れなくなってしまって朝は辛いし夕食後にまた眠くなるという悪循環を断ち切るにはどうしたらいいでしょうか