汚い話だけど

寝てる間、どうしても鼻の中にごみがあると無意識にほじってしまう。
ほじった後は、無意識で近くのティッシュに包むか、力尽きた日は布団の上に落ちてる。
毎回それをみつけて、またやってしまったーと落ち込むんだが、やめる良い方法ないかな
寝る前は鼻の中の状態なんてまったく気にならないのに何故だ…