鬱ってほどじゃないだろうけど気分が下がる時期があります。
掃除とか雑用が面倒になったり、欲しいものとか食べたいもの
とか欲求が別になかったり、優柔不断になったり。
仕事も最低限のことはやるけど、意欲的とはいかないです。
ただ生存してるだけって感じです。

こんな時にテンションを戻すにはどんなことが効果的でしょう？
ジムは入会してますがこんな時には行く気が起きません。
行ってもなんとなくちょこっとやってすぐ帰ってしまいます。
お酒は一時的には気分上がるけどアル中なりかけなので
意図的に節酒してます。

限界突破するくらいまで強制的に運動とか？