5分で出来る一人暮らしでも簡単な夕食の紹介

トマト缶　1/3
水　　適量
コンソメ　　粉末でもキューブでもお好みで
玉ねぎ　　みじん切り　適量
サラダに豆　　パックのやつ　適量
チアシード　　お好みで小さじ1

お椀に全部突っ込んでレンジで1分
材料費は100円程度でかなり栄養とれる