>>743
あなたの書いてる内容そのまんまの友達がいたんだけど、その友達今少しずついい方向に変わっていってるから、
参考までに知って欲しくて経緯含みで書いたら長くなってしまった、ごめん

その友達は自己評価が低いことの悲観や悩みや愚痴をいつも友達や恋人に吐いて慰めてもらったり共感してもらったりしてたけど、あまりにそればかりなので
あなたも多分自分もそうなるのではと危惧してるようなことに、その友達はなりかけた
どんなに「そんなことないよ」「あなたにはこういういい部分も一杯あるのに」って皆に言われても
「でも…」「やっぱり私なんか…」の延々ループに友達や恋人がうんざりし始めたんだ

そんな時、誰かがその友達にこんなアドバイスをしたらしい
その日あったこと等を友達なり恋人なりに話す時に
・愚痴やネガティブな内容はできるだけ話さない(つらくても)
・良かったことを中心に話す
・自分に褒められる点があったら、最初は棒読みでもいいから自分で褒める
・気心知れた友達や恋人には、恥ずかしくてもこれらの事情を話して協力してもらう(彼らにも褒めてもらう等)
・人に何かしてもらったら「ごめん」じゃなく「ありがとう」
他にもあったかもだけど、大体こんな感じのことを実践し始めた
その友達、最初は愚痴や弱音を吐けないストレスを感じてたのは事実だけど
段々自分の中で消化できるようになって、些細なことは流せるようになっていったそうだ
(それでも勿論爆発寸前の堪らないことがあったら、その時は吐き出させてもらう)
幸い友達も恋人も協力的で、以前よりくよくよしなくなったその友達を皆が歓迎してくれるのが、その友達自身の喜びになっていったそうで
大事な友達や恋人を喜ばせられるようになった自分が少し好きになれたって言ってたよ
あなたも是非出来る範囲でやってみて欲しい
あなたみたいなきっと素敵な人には前向きでいて欲しいから