1年半前に肝機能障害で入院しました
肝機能は正常値に戻ったのですが、脂肪肝があり、中性脂肪が高いままです
やはり有酸素運動をするしかないのでしょうか？運動苦手なのですが流石にもう30なのでマズいと焦り始めています

あとプールで1時間歩く×週3とかじゃあまり効果ないですよね？