相談です。

くだらないことなんですが、先日、会社で自己啓発？みたいなセミナーを受講しました。
「今まで一番嬉しかったこと、辛かったこと」、「自分の良いところ、自慢できること」を書き出してみようと言われたのですが、ひとつも思いつかず、とても困ってしまいました。
これまで辛かったことなんて山ほどあったのに何一つ思いつきませんでした。
その場では適当に書いたのですが、正直自分が自慢できることも、いいところもないですし、辛い記憶や楽しい記憶がなぜ思い出せないのか怖くなりました。
最近、色々と考えていると涙が出るようになぅたり、誰かと遊んでいても帰りたいとすぐ思うようになっています。
友人からは心療内科に行ってみてはと言われていますが、逆に心療内科で何を相談すればよいのかも不明です。
こんな状態で、心療内科を受診してもよいものでしょうか？
変な相談で申し訳ありません。