心の痛みがある時の対処法は、
数息観で集中力を高め、
心の観察をする、
としたら良いでしょうか？

集中力が無いと、感情や思考に巻き込まれてしまい、観察が上手く出来ないというのか、記憶なども浮かんで悪化し、悲しみに飲み込まれるだけのようです。

心の痛みや悲しみに気を取られて数息観の集中が難しいですが、
このような時こそ、集中力を養う力を修行すれば、観察する力が身に付くのでしょうか。


悲しみや心の痛みを感じながら原因を観察するコツはありますでしょうか。

集中すれば痛みや悲しみは感じなくなるのですか？ それ位の集中になってから、観察するのでしょうか？

そして観る対象は感情や記憶 思考 とありますが、どのように見れば良いのでしょうか。