色々やったけど、モルデックスの遮音性の高いやつ（カモとか）をかなり切る
飛び出ない上、更に少し余裕の凹みがあるくらい、1.7cmくらい
装着後シリコン耳栓を少し取って残りの耳穴サイズに丸めてキッチリ蓋をする
個人的にこれが最強
前はシリコンでも全体を覆ってたけど、重くて閉塞感がある
耳穴だけでもちゃんととめればキッチリ効果あるとわかったので、そうしたら軽くて快適
モルデックスだけで出がちな痛み痒みも出にくい
遮音性もどちらかだけを使うより個人的には明らかにあるように感じる
前は寝る時耳栓使うと眠りが浅くなって良くなかったけど、この方法にしたら睡眠にもほとんど悪影響無くなった