睡眠時間について相談です

**名無しなのに合格** · 2017/12/16(土) 12:09:01.18

9時間寝ないとダメな体質なのですが治すべきでしょうか？

**名無しなのに合格** · 2017/12/16(土) 12:42:11.78

7がいいぞ
体質を慣れさせろ

**名無しなのに合格** · 2017/12/16(土) 12:54:40.13

>>9
お腹が痛くなるのと頭が痛くなる
>>10
やってみます
>>11
分かりました

**名無しなのに合格** · 2017/12/16(土) 13:05:09.27

こんなしょうもないとこの連中より医者に聞くべきだと思うが

**名無しなのに合格** · 2017/12/16(土) 13:38:21.02

少しずつ減らしていけばいいと思う
2週間ごとに30分ずつ減らしていけばいい
時間はかかるけど体慣らすのが大事やからね、急に変えない方がいいと思う

**名無しなのに合格** · 2017/12/16(土) 18:32:01.53

直さなくていい

**名無しなのに合格** · 2017/12/18(月) 09:37:49.12

睡眠アプリで脳が覚醒に近くなったら時間に起こしてくれるのがあるから、それ使えば？
あと睡眠に関しては専門家が書いた書籍読んだ方がいい。
睡眠時間が短すぎると記憶力低下に繋がる。脳内の疲労物質も流れていかないからアルツハイマーになりやすいともされている。